唐志豪也不管张文武有没有记住，然后就说道：“不管练习什么武术，最重要的就是打好基础，只要基础打牢靠了，才能走的更远，而基础是否牢靠就是看你练的桩功如何，而八极拳最基础的桩功就是两仪桩，你跟着我做。”
唐志豪说完，然后也直接说了两仪桩的口诀：“头顶悬领，双目平视，微收下颌，项挺颈顺，齿扣唇和，舌抵上腭，松肩沉肘，两向外撑，背圆胸空，握开口拳，双膝内扣，敛臀裹裆 ，塌腰坐胯，两足分立，提涵涌泉，五趾抓地，闾尾中正，行气贯体，神圆自如，五内蓄|精。”
唐志豪说着也开始做起两仪桩的动作，就见他也把两腿跨立，站呈马步之势，身微沉坐，双手握为“开口拳（五指扣拢住，“虎口”撑圆，拳心呈通状），一臂曲肘挎于胸部乳下约五分左右，拳心向下；一臂曲肘前顶撑，拳置于腮下，拳心向上——“托天盖地太极肘”势。
张文武看到唐志豪的动作，也马上就学着站起了两仪桩，不过却是一点也不标准，看到张文武的动作，唐志豪也马上站了起来，然后就来到张文武身边，然后也把张文武不标准的地方都一一指正了过来。
指正玩张文武的动作，唐志豪又开口说道：“练习“两仪桩”功法之呼吸，通常用‘腹式深呼吸法”。既行功、修练时，要自然呼吸，既为“鼻吸鼻呼”，深吸缓呼，意守海底（会阴处），气行周身，腹实胸畅，两肾充蓄，精气神一如。”
……
唐志豪也说了一大堆，把如何站好两仪桩的要领全都告诉了张文武，然后也在一旁看着张文武站桩，三分钟之后，唐志豪就看到张文武的双腿已经在颤抖了，不过张文武还是一直咬牙坚持着，唐志豪也没有让他停下来。
直到五分钟之后，唐志豪看到张文武已经快要站不住了，不过张文武还是一直咬牙坚持着，看到张文武的样子，唐志豪也满意的点了点头，然后才开口说道：“好了，今天就到这里。”
对于张文武唐志豪还真的很满意，虽然并不是什么天才，可是他那份韧劲却让唐志豪最为欣赏，第一次站桩竟然能坚持五分钟，这已经很不错了。
听到唐志豪的话，张文武也马上停了下来，不过整个人也直接坐到了地上，实在是他的全身已经酸软无力了，如果不是担心唐志豪失望，一只咬牙坚持着，早就站不住了，现在一听唐志豪的话，哪里还能坚持的住。
“别坐下，站起来走走，一边走一遍拍拍自己的身体酸软的地方。”看到张文武直接坐到地上，唐志豪也马上说道。
听到师父的话，张文武也马上就站了起来，也按照唐志豪的吩咐去做，唐志豪也没有说什么，过了十几分钟，唐志豪才说道：“今天就到这里好了，以后你也不用每天都来，也可以在自己家里锻炼，等到你能连续站一个小时候以后，我在教你其他东西。”
反正最基础的桩功都教给张文武了，主要是看他自己的韧性了，自己也没有必要天天在一旁看着，唐志豪也让他不用每天都来，听到唐志豪的话，张文武也恭敬的回答道；“知道了师父。”
虽然张文武没有说其他话，可是眼中却露出了坚定的眼神，心里也发誓自己一定会坚持，不会让唐志豪失望，唐志豪自然也发现了，不过也没有说什么，只说了一句：“走吧！”然后就走了。
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