苏蝉站起来，让李云东再次盘腿做好，她稍微定了定神，说道：“闭上眼睛，再看看自己体内的五脏六腑的气息。”
李云东想着苏蝉事后给他的好处，乖乖照做，但是他此时六根不净，老是在想着一会和苏蝉亲热时的场景，一时半会进不了冥想运气的状态。
一旁的苏蝉见状，用手指在李云东后背脊椎从上而下的摸索。
人体的脊椎和鱼骨很像，鱼肉全吃完之后，鱼骨便是一块长条形的骨头，旁边是向两边分散的鱼刺，两根刺之间空的地方，在人体当中就表现为凹陷，就好像两山之间的山谷一样。地心乃是人体精华汇聚之处，也就是气血能量汇聚的地方，这也就是灵台穴所在之处。
苏蝉找到灵台穴，五指合拢如同鸡喙，在灵台穴轻轻一啄。
苏蝉以前还从来没有过双修道侣，这些知识和修行的技巧都是她的师傅以及在翻越修行典籍的时候所学到的，她清楚的记得师傅曾经告诉她：人体的灵台穴是至关重要的一个穴位，和前胸的华盖穴一样，是要塞关隘一样的要穴，很多修行门派的外门子弟在日常生活中往往会自己用一个木制的小锤子轻轻的敲打自己的背脊，敲打的就是灵台穴。
李云东之前脑海里面想的满满都是马赛克画面，心气自然是浮躁之极，可苏蝉在他灵台穴一敲，他顿时浑身一震，头顶如有一盆冷水直泼下来，小腹下身翻滚沸腾的热气一下被压得平息了下去。
李云东长长出了一口气，体内燥热气息尽出，身心一下安静了下来。
这一安静，李云东便很快进入了内视的状态，他此时练气已然大成，若有人引导，进行内视、观想这样的功课，那是水到渠成，顺其自然的事情，丝毫无碍。
一旁的苏蝉发现李云东眉宇放松，眼帘微合，呼吸平缓而悠长，显然是正在内视，她便在一旁柔声缓缓的说道：“你看见体内五脏六腑的气息了，现在，慢慢尝试着将这五脏六腑的气息往你的上丹田头部引导。”
李云东虽然进入冥想运气的状态，可苏蝉说的话他却能听得一清二楚，当他尝试着将五脏六腑的气息往上调动的时候，却发现这五团颜色各异的气息犹如磐石，纹丝不动。
李云东不由得皱了皱眉头，苏蝉立刻察觉到他可能遇到的困难，便柔声说道：“不要刻意用意念去调动五脏的气息，先调动你小腹下丹田的元阳之气，然后引导你的元阳之气在五脏的气息周围缓缓游走，这些内脏之气便会自然而然的跟着你的元阳之气走，当引动五气的时候，你再调动这股元阳之气往上丹田走。”
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